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小肚子越来越大?常练这些瑜伽体式,轻松恢复平坦小腹

发布日期:2020-05-23 05:57   来源:未知   阅读:

  • 对于女孩子来说,最痛苦的事情是什么呢,就是想减肥,然后身上的肉都能减掉,可是这个小肚子却越来越大,那么导致这样的原因是什么,是她们减肥不够坚持吗?可能不是她们自身的原因,而是她们减肥用错了方法,对于那些爱美的小仙女来说,这点是不能容忍的。

    其实减肚腩的方法有很多,很多人也清楚,但是真的减下来的不多,一方面是没有坚持,另一方面就是动作不标准。今天小编就给大家推荐5个简单的瘦腹瑜伽体式,每天坚持练一练,让你轻松恢复平坦小腹。

    想要消除腰腹部的赘肉,练出腹部美丽线条,可以多练指南针式瑜伽。从自然坐姿开始,双手抓右小腿向上向后伸直,让右腿膝关节内侧卡在右大臂后方,右手撑地,左手抓住右脚掌,手肘绕至头部后方,右手向右侧伸直,右腿保持向上伸直,脚掌绷直向上,感受腰腹部的扭转。维持这个动作5-8次呼吸,换左腿向上抬起练习。